Juhu, Deine Tipps für Buffet habe ich im Urlaub umgesetzt, vom großen Glas Wasser vor dem Essen über klare Suppe oder Salat als Vorspeise. Dann erstmal den Teller zur Hälfte mit Gemüse/Salat füllen und nach dem Aufessen nicht nachnehmen. Nur am Nachtisch bin ich nicht so ganz vorbeigekommen 🙂

Ich habe nur 500g in 2 Wochen zugenommen, juhu! Danke für die tolle Fastenbegleitung und Deine Tipps für „Essen danach“! Herzliche Grüße – die Chris

Christin aus Obertshausen
November 2023