Deine Fastenwoche

Das erwartet Dich in Deiner Fastenwoche

• Fastenärztlich ausgebildete und geprüfte Fastenleiterin
• Eine mitreißende Gruppe Gleichgesinnter
• Zwei Einführungsveranstaltungen vor Fastenbeginn
• Tägliche Gruppentreffen (drinnen und draußen)
• Leitfaden für die Tage nach dem Fasten
• Alles für einen guten Einstieg/Start
• Ausführliche Anamnese
• Ein Entlastungstag direkt vor Fastenbeginn
• Deine individuelle Menge Glaubersalz
• Dein Fasten-Leitfaden / Fastenplan mit
• Einkaufslisten und Rezepte für jeden Fastentag zu Hause
• Informative Vorträge zu Fasten und Ernährung
• Aktivprogramm
• Entspannungseinheiten

Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

• Begrüßung durch die Fastenleitung, Du lernst Deine Mitfaster kennen
• Die “Vorbereitungs-Liste” für Dein Fastenabenteuer (alles was Du benötigst)
• Leitfaden Entlastungszeit: Einkaufsliste, Essensplan und Rezepte
• Einweisung in die fastenunterstützenden Maßnahmen
  (Glaubern, Einlauf, Leberwickel u.a.)
• Fasten-Leitfaden / Fastenplan mit
  Einkaufsliste und Rezepten für Deine Fastenzeit
• Vortragsabende mit Fragerunden in der Gruppe
• Fastengespräche
• Vorschläge, Anleitungen zu Begleitanwendungen für zu Hause
• Fasten ist einfach! Was kommt danach?
  Leitfaden Aufbautage mit Einkaufsliste, Essenplan und Rezepten
• Feedbackrunde

Aktivprogramm
Je Seminar unterschiedliches Bewegungsangebot

• Spaziergang
• Nordic-Fit (walken)
• De-Yo-Pi (Dehnen, Yoga und Pilates
  für jedes Alter und Körperkonstitution)
• Frisch in den Tag (Bewegung am Morgen)
• Wanderung
• Radrunde

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