Deine Fastenwoche

Das erwartet Dich in Deiner Fastenwoche

• Fastenärztlich ausgebildete und geprüfte Fastenleiterin
• Eine mitreißende Gruppe Gleichgesinnter
• Zwei Einführungsveranstaltungen vor Fastenbeginn
• Ausführliche Anamnese
• Essenpläne für die gesamt Seminarzeit
• Leitfaden für einen guten Einstieg/Start (Einkaufsliste, Rezepte)
• Ein Entlastungstag direkt vor Fastenbeginn
• Tägliche Gruppentreffen (drinnen und draußen)
• Deine individuelle Menge Glaubersalz
• Dein Fastenplan/-Leitfaden (Einkaufsliste, Rezepte)
• Leitfaden/Plan für die Aufbautage nach dem Fasten (Einkaufsliste, Rezepte)
• Informative Vorträge zu Fasten und Ernährung
• Aktivprogramm
• Entspannungseinheiten

Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

• Begrüßung durch die Fastenleitung, Du lernst Deine Mitfaster kennen
• Besprechen der “Vorbereitungs-Liste” (alles was Du benötigst)
• Einweisung in die fastenunterstützenden Maßnahmen
  (Glaubern, Einlauf, Leberwickel u.a.)
• Fastengespräche
• Tipps und Anregungen
• Vorschläge, Anleitungen zu Begleitanwendungen für zu Hause
• Fasten ist einfach. Was kommt danach?
• Feedbackrunde

Aktivprogramm
Je Seminar unterschiedliches Bewegungsangebot

• Spaziergang
• Nordic-Fit (zügiges Gehen mit und ohne Walkingstöcke)
• Yo-Pi-Gym (Elemente aus dem Yoga, Pilates, Gymnastik
  für jedes Alter und Körperkonstitution)
• Frisch in den Tag (Bewegung am Morgen)
• Wanderung
• Radrunde

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