Deine Fastenwoche

Das erwartet Dich in Deiner Fastenwoche

• Fastenärztlich ausgebildete und geprüfte Fastenleiterin
• Eine mitreißende Gruppe Gleichgesinnter
• Zwei Einführungsveranstaltungen vor Fastenbeginn
• Ausführliche Anamnese
• Vorabinformationen für einen gelungenen Start
• Ein Vorbereitungs-/Entlastungstag direkt vor Fastenbeginn
• Deine individuelle Menge Glaubersalz
• Tägliche Gruppentreffen (drinnen und draußen)
  (Aktivprogramm oder Entspannungseinheiten)
  
• Begleitende Unterlagen für Deine Fastenwoche
• Zwei Aufbautage nach dem Fasten (Leitfaden für zu Hause)
• Informative Vorträge zu Fasten und Ernährung

Gruppentreffen mit Gleichgesinnten

• Begrüßung durch die Fastenleitung – Du lernst Deine Mitfaster kennen
• Erhalt und Besprechen der Informationen und Unterlagen für Vorbereitungstag, Fastenzeit + Aufbautage
  (Leitfäden, „Fahr“pläne, Fastenplan, Einkaufslisten, Essenspläne und Rezepte für jeden Tag)
• Praktische Einweisung in die fastenunterstützenden Maßnahmen
  (Glaubern, Einlauf, Leberwickel, Begleitanwendungen zu Hause u.a.)
• Fasten-/Befindlichkeitsgesprächegespräche
• Fasten ist einfach. Was kommt danach?
• 6 Aktiveinheiten pro Seminar/Seminarwoche
• 1 Informationstreffen pro Seminar/Seminarwoche
• 1 Abschlusstreffen am letzten Seminartag

Aktivprogramm
Je Seminar unterschiedliches Bewegungsangebot

• Spaziergang
• Nordic-Fit (zügiges Gehen mit und ohne Walkingstöcke)
• Yo-Pi-Gym (Elemente aus dem Yoga, Pilates, Gymnastik
  für jedes Alter und Körperkonstitution)
• Frisch in den Tag (Bewegung am Morgen)
• Wanderung
• Radrunde

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