Fasten ist ganzheitlich. Fasten bietet die beste Möglichkeit sich aus dem „zu viel“, „zu schnell“, „zu ungesund“ unserer heutigen Konsum- und permanenten Kommunikationswelt herauszulösen um zu erkennen, was für den eigenen Körper, die Seele und den Geist wirklich wichtig, maß- und sinnvoll ist.
Gewichtsreduzierung findet statt, wenn die Zufuhr von Energie in Form von Essen und Trinken geringer ist als der Energiebedarf des Körpers. Mit gesunder, ausgewogener Ernährung und unter Verzicht auf „Naschen“, „Knabbern“ und ungesunde „Drinks“ findest auch Du Deine individuelle Energiebilanz. Die Verringerung von Körpergewicht fördert Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.
Vielen Menschen haben meine Seminare schon zu einem besseren Lebensgefühl verholfen.
Hier geht es zu den Kundenstimmen.
Fasten nach Buchinger
Fasten nach Buchinger/Lützner ist eine kalorienreduzierte Brühe-Saft-Kur. Im Buchinger Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet. Dadurch ernährt sich der Körper vornehmlich aus dem eigenen Bauch- und Körperfett, „Ernährung von Innen“. Fasten regeneriert und reinigt Körper und Geist. Dies wird unterstützt durch ein ausgeglichenes individuelles Maß an körperlicher Aktivität und ausreichender Ruhe.
Wer reines „Flüssigkeit“-Fasten nicht möchte – wir bieten Fastenmethoden bei denen gegessen wird.
Basenfasten
Basenfasten ist eine sanfte Fastenmethode bei der mit Genuss überwiegend Gemüse und Obst gegessen wird. Die üblicherweise drei Mahlzeiten am Tag bestehen aus frischen Lebensmitteln, basischen Suppen und überwiegend basisch verstoffwechseltem Getreide. Auf alle Lebensmittel, die sauer verstoffwechselt werden wird eine Woche lang verzichtet. Du ißt mit Genuss, wirst dabei satt und Dein Körper entsäuert.
Intervallfasten basisch
Unser basisches Intervallfasten 16:8 ist ganz einfach und verknüpft 16 Stunden Fasten mit 8 Stunden in denen 3 basische Mahlzeiten gegessen werden (idealer Weise von 12 Uhr bis 20 Uhr). Die Mahlzeiten bestehen aus frischem Gemüse, Kartoffeln, Obst, Suppen und baselastigem Getreide. Die 16 Fastenstunden nutzt Dein Körper für Abbau, Recycling, Reparatur und Regeneration und Körperfett wird schneller abgebaut. Das Basische Intervallfasten verknüpft die beiden Fastenmethoden Basen- und Buchingerfasten.
GEWICHT REDUZIEREN
Essen-Im-Intervall
Gesund, ausgewogen, vollwertig und lecker essen und dabei abnehmen?
JA, das geht!
Essen-Im-Intervall ist ein Seminar zur Gewichtsreduktion bei dem sich Essenzeiten mit Essenpausen abwechseln. Die längste Pause hat 16 Stunden. In den 2-3 Mahlzeiten am Tag wird überwiegend Gemüse gegessen. Zudem wird Wert auf gesunde Öle und Fette, Hülsenfrüchte und eiweißreiche Lebensmittel gelegt. Die ausgewogenen Mahlzeiten beugen Heißhungerattacken vor und auf Snacks zwischendurch wird verzichtet. So wird weniger Energie aufgenommen als Dein Körper benötigt und Du nimmst gesund ab.
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